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合肥月嫂公司分析月子饮食
编辑:安徽靓妈家庭服务有限公司   发布时间:2017-06-25

  月嫂是母婴护理师的俗称,主要是专业护理产妇与新生儿,主要以月子护理为主,新生儿的护理占80%,产妇的护理占20%。产妇刚生完,月子是非常重要的,合肥月嫂公司给大家分享一些对产妇好的月子食物。

  1、鸡蛋红糖汤

  红糖可以帮助去瘀生新,有着非常重要的作用,鸡蛋可以有效补充蛋白质和其它母体需要的营养。因此,红糖鸡蛋汤对新妈也是不错的选择。

  2、肉质营养汤

  不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤,这些营养汤对于新妈来说,也是不错的选择,因为它们既能够帮助身体恢复,又能促进乳汁的分泌。但是在产后的第一周,肠胃功能还没恢复好,再加上乳腺也许还未完全畅通,所以帮主建议第一周先不要喝浓汤,以免消化不良和造成乳腺堵塞。

  3、小米粥

  小米粥中含有丰富的营养物质,最重要的是它容易消化,对于消化功能未能恢复的新妈来说,这是产后前几天最好的饮食选择。

  4、燕麦

  燕麦中的碳水化合物也比较丰富,产妇适当进食之后,可以有效提升身体的耐受力。燕麦中含有纤维素,它可以帮助促进消化,稳定血糖,使人精力充沛。

  5、低脂牛奶

  牛奶中含有大量的蛋白质和钙质,可以有效满足产妇的营养需求。

  6、鸡肉

  鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,能增强体质,恢复元气,鸡肉富含的微量元素硒可以让人心情大好。

  7、深海鱼

  鱼肉含有丰富的蛋白质,不仅可以促进母体各器官的恢复,还能有效促进乳汁的分泌。

  8、橙子

  橙子中含有丰富的维生素C和纤维素,可以帮助增强产妇的免疫力;橙子味酸甜,还能有效增强产妇的食欲,改善胃口。

  合肥月嫂公司提醒广大产妇,在月子期间的饮食问题,一定要多加注意,切记饮食过油腻的事物,以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜;切忌不要吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物;以免造成自己的身体健康问题。


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