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合肥老年护理眼睛的方法
编辑:安徽靓妈家庭服务有限公司   发布时间:2017-07-09

  合肥老人护理主要是针对老人提供一些综合性服务,如住养护理、起居生活、文化娱乐、康复训练、医疗保健等等。由于现在许多的年轻人都忙于工作,无法照顾到家中的老人,因此,他们会选择专业的人员对老人护理。

  老人护理眼睛小技巧

  1、食物的选择

  注意饮食的选择和搭配,多吃些含维生素及微量元素丰富的食物,如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。像一些中草药也是有护理眼睛的作用的,如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸等。

  2、按摩

  两手掌快搓后按抚双目上,可改善眼部的血液循环,消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位,定时做眼保健操,可预防视力下降。但按摩不可过度用力,以免引起眼压增高或眼底出血。

  3、经常转动眼睛

  眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。不要总是盯着一个地方看,经常远眺还可以缓解眼部疲劳。

  4、注意锻炼身体

  不要整天待在家里不出去运动,适当的运动,可以增加全身血液循环。经常运动的老人,身体一定都非常健康。

  5、看书的姿势

  许多老人有看书的习惯,可是看书的姿势一定要正确。要舒服地坐着,使全身的肌肉放松,书本离眼的距离应该在30厘米以上,不要躺着看书,也不要过分前倾的看书。

  6、热毛巾敷眼

  当眼睛感觉到非常疲劳时,可以用热毛巾敷在眼睛上,缓解眼睛的疲劳,还可以防止眼疾。

  随着老人的年纪慢慢变大,眼睛视力会慢慢下降,一定要注意护理眼部,缓解疲劳,防止患上一些眼疾,如白内障青光眼等。合肥老年护理提醒各位老年人,看电视看电影的时间都不能过长,要保护好自己的视力。


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