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合肥月嫂培训之产后如何坐月子
编辑:安徽靓妈家庭服务有限公司   发布时间:2017-08-26

生完孩子的妈妈们都是很脆弱的,需要全方位的贴心呵护,如果月子没有做好,可能会落下病根,月子期间做哪些事是值得新妈们需要重点注意的呢,又拿哪些基本常识是产后准妈必须要了解且必备的呢,合肥月嫂培训之产后如何坐月子,供产妇参考。


月子里膳食营养的搭配:主食量要增加,多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤,多吃豆制品、多喝奶,以保证钙的摄入量,多吃蔬菜和水果,我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果,这是一种不好的习惯,应加以改正,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。


月子里的饮食方法:要满足月子里产妇营养的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:


咸淡适宜:月子里的饮食要清淡,尽量少放盐,从科学的角度上讲,产妇的月子饮食应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以促进产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。


少食多餐:由于产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过多会增加胃肠负担,从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。


干稀搭配:食物中的汤汁既有营养,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说,月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料,每餐食物应做到干稀搭配。


合肥月嫂培训之产后如何坐月子的文章就是这么多内容,做好月子对自己负责,也让家庭生活更加和睦。如果您也是刚生完孩子的宝妈,不放到我们这里来,得到更加专业的呵护。


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